Salute degli occhi davanti a computer e videoterminali – Consigli utili per la vista
Lavorare molte ore consecutive ai videoterminali, costituisce un forte impegno per gli occhi. L’ affaticamento visivo è dovuto soprattutto alla luce vivida dello schermo e alle radiazioni emesse.
Ma con alcuni semplici accorgimenti si può cercare di limitare i danni dovuti a sforzi prolungati della vista davanti al computer.
Ecco alcuni consigli utili per la salute degli occhi anche davanti al pc:
– Usare scrivanie e sedie ergonomiche, che permettano di lavorare in posizione comoda
– Sedere almeno a quaranta centimetri di distanza dal monitor
– Organizzare il video in modo che sia leggermente al di sotto dell’ altezza dell’ occhio: la messa a fuoco in posizione discendente richiede infatti minor sforzo visivo piuttosto che in posizione ascendente
– Utilizzare un coprischermo anabbagliante
– Tenere tutta la stanza ben illuminata: non si deve mai lavorare al computer nell’ oscurità
– Se necessario, far uso di occhiali riposanti, consigliati dall’ oculista
– Ogni due ore circa spegnere lo schermo o distogliere lo sguardo dallo schermo, dare un pò di sollievo agli occhi con il cosiddetto palming: appoggiare i gomiti sulla scrivania a 10-15 centimetri di distanza l’ uno dall’ altro, chiudere le mani a conchiglia e appoggiarle sopra gli occhi, sostenendo leggermente la fronte con le dita; rimanere in questa posizione rilassata per pochi minuti.
