Se avete intenzione di iniziare a seguire una dieta è utile scegliere un regime alimentare che sia il più possibile equilibrato; in questo senso l’aiuto di un esperto del settore potrà tornarvi di certo utile. Dovete inoltre stare alla larga dalla maggior parte delle diete seguite da molte vip non andrebbero seguite perché potrebbero essere particolarmente pericolose per la salute; la British Dietetic Association ha pubblicato una lista molto interessante con le 5 diete seguite dalle celebrità e che non dovremmo prendere come esempio.
Baby Food Diet: una dieta seguita da Lady Gaga, Gwyneth Paltrow e Jennifer Aniston. Si basa sul consumo di cibi per bambini come pappine, passate di verdure, omogeneizzati: cibi che hanno un basso contenuto calorico ed alti valori proteici
Crudismo: un tipo di regime alimentare seguito da Demi Moore e Natalie Portman. Chi segue questa dieta esclude tutti gli alimenti che devono essere cotti come riso, fagioli e legumi; mangiare carne cruda ci espone al rischio di gastroenterite ed intossicazioni alimentari.
La dieta del gruppo sanguigno: basata completamente su una pseudo-scienza. Sostiene che le sostanze nutritive sono ripartite nel corpo a seconda del gruppo sanguigno; una dieta che quindi elimina certi alimenti arrivando a creare diversi squilibri
Alcoressia / drunkuressia: è opinione diffusa che molte celebrità seguano questa pericolosa dieta che consiste nel mangiare pochissimo per poi esagerare con gli alcolici
La dieta Dukan: resa celebre da Kate Middleton e seguita anche da Jennifer Lopez e Gisele Bundchen esclude i carboidrati. Ne abbiamo parlato in questo articolo.
Sian Porter, dietista della BDA ci ricorda che si desideriamo perdere peso dobbiamo seguire una dieta che sia equilibrata, varia ed anche con porzioni di dimensioni appropriate; dobbiamo poi bruciare più calorie di quante ne consumiamo.
Diventa quindi importante muoversi un po’; cosa ne pensate?
Via| British Dietetic Association
Photo Credits| globetrotter1937 su Flickr
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