Aprile in America è il mese dedicato alla prevenzione dello stress che a causa dellavita sempre più frenetica che viviamo sta diventando particolarmente diffuso anche nel nostro paese e, dall’Huffington Post arrivano sette preziosi consigli su come evitarlo.
1) Portare il proprio cane in ufficio: pare infatti che in questo modo gli impiegati abbiano un maggiore benessere. E’ fondamentale però che il cagnolino sia pulito e abituato a stare in ambienti come quelli
2) Ridere. Proprio così: se vi sentite particolarmente stressati dovreste concedervi una piccola pausa magari guardando qualche video divertente da Youtube. Ridere rilascia le endorfine e si rilassano i muscoli
3) Dedicatevi al giradinaggio. Secondo diversi studi infatti questo può aiutare ad abbassare i livelli di cortisolo e risollevare l’umore di chi ha appena terminato un compito stressante
4) Leggere. Secondo il “Telegraph” anche solo 6 minuti di lettura al giorno possono essere un vero toccasana; questo tipo di attività infatti rallenta i battiti cardiaci. Utili anche ere una tazza di tè, ascoltare musica e fare una passeggiata
5) Chiamare mamma. Secondo uno studio pubblicato all’interno del Proceedings of the Royal Society parlare con la mamma dopo aver completato un compito stressante aiuta ad abbassare il cortisolo e ad innalzare i livelli di ossitocina
6) Mangiare un po’ di cioccolata. E’ stato dimostrato che mangiarne in piccole quantità per un paio di settimane fa diminuire i livelli di corisolo
7) Gossip. Ebbene sì, pare che parlare degli errori fatti da altri aiuti a sentirsi meglio
Via| Huffington Post
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