Diamo un’occhiata ai cibi da mangiare durante i mesi autunnali con una piccola ma doverosa premessa; passare dall’estate, piena di luce all’autunno caratterizzato da una diminuzione delle ore di sole può portare ad essere un po’ malinconici ed anche tristi e, per cercare di combattere questi stati d’animo è importante proprio prestare attenzione ai cibi che portiamo in tavola.
Vediamo quindi quali sono i principali cibi da mangiare durante i mesi autunnali.
– Uva: ha molte calorie ma anche diverse proprietà anticancro e antiossidanti. Dunque mangiarne sì ma senza abusarne.
– Arance: come ben sappiamo sono ricche di Vitamina C e quindi ideali per contrastare i tipici malesseri autunnali; aiutano anche a regolare l’intestino e a mantenere la pelle elastica
– Mandarini: come le arance sono ideali per combattere i malesseri di stagione
– Castagne: non contengono glutine e quindi possono essere consumate anche da persone celiache. Sono inoltre facilmente digeribili e come le arance aiutano a regolare l’intestino
– Kaki: sono drenanti e diuretici e sono anche particolarmente ricchi di Vitamina C. Regalano inoltre molta energia e sono quindi indicati anche per gli sportivi
– Noci: sono antiossidanti. Sono inoltre ricche di omega3 e quindi aiutano a tenere alla larga il tumore al seno
– Funghi: contengono molta acqua e quindi sono utile per il nostro organismo
– Zucca: contiene betacarotene, diverse vitamine e molti minerali. La zucca viene usata anche in cosmesi
– Patate: contengono carboidrati e quindi ci danno energia
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