L’attività fisica è utile, tanto vale farla divertendosi. Acqua pole gym e acqua zumba consentono di danzare in acqua per mettersi in forma, un giusto mix che propone la nuova frontiera del fitness. Entrambe vanno ad aggiungersi alle varie discipline da eseguire in acqua. Se ti piace farti accarezzare dall’acqua, muoverti senza fatica e divertirti, non puoi fare a meno di andare a curiosare nelle piscine in cui effettuano i corsi.
La gym in acqua oggi piace sempre più in versione dance. Basta con gli esercizi efficaci che possono esssere anche monotoni, con la ripetitività e la routine. La parola d’ordine è ‘sentire’ la musica e lasciare spazio anche all’interpretazione. Rigenerandosi e riscoprendo la propria femminilità, anche se è molto nascosta.
Sta prendendo sempre più piede, anche se ancora giovane, l’acqua pole gym, presentata alla Fiera del Wellness di Rimini, che si è tenuta pochi mesi fa, e nata da un’idea di Monica Spagnuolo. In questi ultimi mesi l’acqua pole gym sta convincendo sempre più appassionate, ma anche i maschietti non disdegnano.
La pole dance è una delle discipline fitness del momento e non poteva mancarne una versione acquatica. Come ha avuto modo di spiegare l’ideatrice, si utilizza un palo speciale, chiamato proprio acquapole, che facilita la presa e impedisce alle mani bagnate da scivolare.
Gli esercizi di acqua pole gym sono accompagnati dalle hit musicali del momento, ma anche da brani anni settanta o latinoamericani. Inoltre, tonificano i muscoli di braccia, gambe e addominali, rinforzando l’apparato cardiovascolare, senza sovraccaricare la schiena.
Per praticare invece l’acqua zumba, le versione acquatica dello zumba fitness che ha riscosso milioni e milioni di appassionati in tutto il pianeta, bisogna solo lasciarsi andare, imitando i movimenti dell’istruttore, ascoltando la musica e seguendo un po’ il proprio istinto.
Tutti possono provare, perchè si lavora in sicurezza immersi fino al petto, e le coreografie vengono sempre adattate al livello dei partecipanti. I benefici cardiovascolari e la tonificazione muscolare sono assicurati, inoltre una lezione di 45 minuti porta a bruciare da 500 a 800 calorie.
Photo credit: fatboypellegrini by Raphy su Flickr
