Un prezioso ed utile decalogo salute 2013 è stato stilato da mberto Tirelli, direttore del Dipartimento di oncologia medica dell’Istituto nazionale tumori di Aviano (Pordenone); è bene anzitutto ricordare che check up regolari e stili di vita il più possibili salutari sono fondamentali per il benessere dell’individuo.
Ed ecco il decalogo salute 2013:
- Non fumare: occorre dire basta alle sigarette a tutte le età. Ricordiamoci inoltre che anche il fumo passivo è cancerogeno e che tutte le droghe fanno male.
- Non abusare dell’alcol. Niente (se non in rare e particolari circostanze) vino al di fuori dei pasti e quando si è in procinto di mettersi alla guida non si deve bere
- Cercare di mantenere un peso che sia il più possibile giusto e fare una leggera ma costante attività fisica
- Quando si è alla guida non usare il cellulare, ricordarsi di controllare l’automobile; non mettersi al volante se il tasso alcolico è alto
- Rispettare l’ambiente cercando di diminuire l’inquinamento lasciando quindi il possibile l’auto a casa
- Proteggere la pelle dai raggi solari limitando quindi l’esposizione sia al sole che alle lampade artificiali che aumentano il rischio di tumore della pelle, in particolar modo del melanoma
- Se si dovessero riscontrare anomalie persistenti (quali tosse insistente, voce alterata, difficoltà a respirare, cuore che batte irregolarmente e frequentemente, febbricola, calo di peso inspiegato, sanguinamento inspiegato a livello della bocca o delle vie genitali o del retto, noduli della pelle come nei che cambiano colore o che sanguinano o che fanno solo prurito) rivolgersi al medico di fiducia
- Procedere ai vari screening (a seconda dell’età) per la diagnosi precoce e la prevenzione dei tumori dell’utero, del seno, del colon retto, della prostata. Se in famiglia sono presenti casi di persone che hanno sviluppato tumori a seno, colon retto e prostata serviranno esami più approfonditi: questo perchè il rischi di andare incontro ad uno di questi tumori potrebbe essere maggiore
- Bisogna prestare attenzione al rischio cardiovascolare tenendo sotto controllo pressione arteriosa e colesterolo
- Evitare di esporsi al rischio di malattie sessualmente trasmissibili
Un decalogo da tenere sempre sotto controllo.
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