Direttamente dal Giappone ecco l’ultima idea per perdere peso; sto parlando di una dieta chiamata “del respiro lungo” che promette, almeno stando a quanto dichiarato dall’ex attore 55enne Miki Ryosukedi far dimagrire semplicemente respirando. Spiega che sono sufficienti dai 2 ai 5 minuti al giorno di grossi respiri per poter far perdere i chili di troppo; Ryosukedi rivela anche di aver ideato questa dieta per caso mentre era alle prese con alcuni esercizi di respirazione per ridurre il mal di schiena e di essere riuscito a perdere diversi chili in poche settimane; follia?
La dieta del respiro lungo può essere eseguita stando a casa semplicemente eseguendo alcune posizioni come quella, con i glutei stretti, un piede davanti all’altro con il peso del corpo che ricade tutto sul piede posteriore. In questa posizione, è necessario respirare per tre secondi quando si sollevano le braccia sopra la testa mantenendo i muscoli del corpo contratti e poi espirare per sette secondi.
Un secondo esercizio invece prevede di stare in posizione eretta e di contratte i glutei mettendo una mano sull’addome e l’altra sulla schiena; a questo punto si deve inspirare per tre secondi e poi espirare per altri sette continuando a tenere contratti tutti i muscoli.
Qualcuno sostiene che un metodo come questo possa essere benefico altri invece ritendono che una pratica respiratoria da 2 a 5 minuti al giorno non faccia perdere peso; voi che ne pensate?
Via| medicaldaily.com
