Con l’arrivo imminente della bella stagione nasce l’esigenza di scoprirsi un po’ di più, si mette di più in mostra il corpo e soprattutto le gambe. Dopo un lungo inverno, però, dove forse l’unica palestra è stato il “tragitto” frigorifero-divano, divano-frigorifero, non ci sentiamo pronte a scoprire le nostre gambe. Ma, il caldo, il sole e le belle giornate, impongono di riporre le calze e scoprire le gambe nude.
Bisogna quindi ritrovare al più presto la forma e il benessere per rendere le nostre gambe presentabili. Ecco qualche consiglio per correre subito ai ripari:
1) Bere tanta acqua
Può sembrare un consiglio banale, oppure scontato, la verità è che non c’è nulla che possa far sentire le nostre gambe più leggere che bere acqua. L’acqua serve a idratare i tessuti, a favorire la circolazione, il drenaggio dei liquidi e lo smaltimento delle tossine. Cosa aggiungere di più? Semplicemente che ci aiuta a ristabilire i giusti livelli di energia psico-fisica regalando un benessere a 360°, per il fisico e la mente.
2) Sì alla doccia, No al bagno caldo
Ancora l’acqua è protagonista di queste dritte per gambe perfette. Infatti, se durante l’inverno ci siamo coccolate con lunghi bagni caldi e rilassanti, ora è tempo di abbandonare le vasche piene d’acqua caldissima e dire sì a docce energizzanti. Il bagno caldo infatti, rallenta la circolazione aumentando la stasi venosa, in questo modo sono più visibili capillari e vene varicose, e gambe gonfie, appesantite o poco toniche non ne traggono certo miglioramento. L’ideale è dunque una doccia tiepida, con getti d’acqua fresca su caviglie, polpacci, glutei e fianchi. Un’azione tonificante che favorisce il microcircolo.
3) Tanto movimento
Altro diktat per chi vuole gambe toniche e belle è quello di muoversi. Scegliere quindi un’atitvità fisica purché si eviti la sedentarietà. L’attività top per le nostre gambe è sicuramente il nuoto, all’esercizio infatti, si aggiunge il benefico massaggio dell’acqua. L’alternativa più salutare è sicuramente la camminata a passo veloce, da fare ogni giorno per almeno 30 minuti.
