L’insonnia è un disturbo piuttosto diffuso che in Italia colpisce una persona su tre. Tanto si parla dell’insonnia e dei rimedi che si possono assumere, prima però di ricorrere a pesanti sonniferi e sedativi, è bene sapere che le nostre abitudini alimentari e alcuni rimedi della nonna possono risolvere il problema dell’insonnia.
Vi abbiamo già abbondantemente parlato di dieta e di cibi giusti per favorire il sonno, nonché dei rimedi omeopatici, adesso vi parliamo dei rimedi della nonna.
Vediamo i principali rimedi della nonna per riposare meglio.
Infuso di arancio
Si può preparare un infuso usando 2 gr. di foglie d’arancio in 150 ml. di acqua bollente. Naturalmente l’infuso va bevuto la sera prima di mettersi a letto. Le sue virtù agiscono sul sistema nervoso e facilitano anche la digestione, dal momento che i problemi legati alla digestione posso influire sul sonno.
“Vino” di basilico e camomilla
Si mettono a macerare 50 gr. di fiori e foglie di basilico e 50 gr. di fiori di camomilla in 1 litro di vino liquoroso. La macerazione dura 5 giorni e trascorso questo tempo si filtra il tutto avendo cura di schiacciare per bene i residui. Vanno bevuti uno o due bicchierini al giorno per circa 20 giorni. L’azione di questo vino aiuta a combattere l’agitazione.
Decotto di lattuga
Questo decotto si realizza cuocendo un ceppo di lattuga in 1 litro d’acqua. Il decotto va bevuto caldo prima di andare a letto.
Ottime sono naturalmente le tisane a base di valeriana, menta piperita, fiori di tiglio, camomilla, melissa, bacche di ginepro, iperico, achillea, rosmarino, timo, vischio, origano.
Trovi tanti altri rimedi della nonna qui.
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