Ecco altre due diete famose, che hanno cavalcato l’ onda per numerosi anni sino ad oggi…
LA DIETA DELL’ ASTRONAUTA
Nota anche come Low Carbohydrate Diet (o Low Carb, dieta a basso tenore in carboidrati), si basa sulla forte restrizione nell’ apporto di zuccheri, ritenuti i maggiori responsabili del sovrappeso e dell’ obesità. In generale è consentito il consumo di soli 60 grammi di carboidrati al giorno. La riduzione ponderale attesa varia da 2 a 3 chili al mese.
Cibi ammessi
Quasi esclusivamente alimenti proteici e grassi: formaggi, uova, carne, pesce, legumi.
Cibi da evitare
Fonti di carboidrati: pasta, patate, dolci, zucchero.
Pregi e limiti
Consente di assumere a volontà proteine, grassi, vitamine e alcol. Risulta, tuttavia, fortemente squilibrata e comporta l’ insorgenza di seri effetti collaterali.
LA DIETA MONOCIBO
Comprende diverse proposte dietetiche accomunate dall’ uso esclusivo o prevalente di un solo alimento o di una categoria di alimenti: frutta, latte e banane, uova e pompelmo, limone.
Pregi e limiti
Può essere utile per brevi periodi o come dieta depurativa nei cambi di stagione. Squilibrata e monotona, se prolungata nel tempo può provocare carenze in nutrienti essenziali.
