Per disintossicare l’ organismo si può approfittare del week-end, due soli giorni all’ insegna di una dieta salutare, ricca di frutta fresca e centrifugati di verdure, che aiutano ad idratare il fisico e perdere un paio di chili. Per poi riprendere, nel corso della settimana, l’ alimentazione abituale.
Ecco la dieta di circa 1000 calorie studiata dal nutrizionista Felice Ziliani, per una persona di donna di media corporatura (60 kg circa).
Dieta del week end 1000 calorie
Appena svegli
Un cucchiaio di succo di acero e mezzo limone spremuto.
Prima colazione
1 bicchiere di succo d’ uva fresco, una tazza di tè leggero e uno yogurt magro (125 gr.)
Spuntino metà mattinata
Un frullato di banana e fragole.
Pranzo
2 bicchieri di centrifugato di verdura a base di finocchi e sedano.
Merenda
1 bicchiere di succo di frutti di bosco.
Cena
2 bicchieri di centrifugato di carote e pomodori.
Dopocena
1 tazza di camomilla e 2-3 prugne secche.
