Fra qualche giorno sarà la festa degli innamorati, per presentarsi in forma ai festeggiamenti, seguite la dieta di San Valentino per dimagrire in tre giorni. Gli esperti promettono che si riusciranno a smaltire almeno un paio di chili. La dieta fornisce 1000 calorie al giorno, trascorsi i tre giorni non è ripetibile.
Intanto, per ottenere ottimi risultati dalla dieta di San Valentino per dimagrire in tre giorni, bisogna bere almeno 2 liri di liquidi tra acqua, limonata e infusi. Appena sveglie, sì a limonata e kiwi per regolarizzare l’intestino. Consumare frutta e verdura fino alle 18 con una preferenza per ananas, melone invernale, mele, pere, arance, kiwi, insalata iceberg, rucola, radicchio.
Durante la giornata sorseggiate una limonata tiepida con l’aggiunta a piacere di cannella, zenzero o peperoncino. Per condire usate l’olio extravergine di oliva senza superare la dose giornaliera di circa 2-3 cucchiaini al giorno. Ridurre l’apporto di sale, che favorisce gonfiore e ritenzione idrica. Evitate caffè, zucchero e dolcificante. No a carne, pesce, formaggi, uova, pasta, pane, patate e banane. Fate almeno una camminata a passo veloce per almeno 40 minuti.
Tutte le mattine al risveglio bevete 1 bicchiere di acqua tiepida con il succo di mezzo limone; 1 kiwi. Prima di andare a letto, bevete 1 bicchiere di limonata tiepida o calda.
Primo giorno:
Colazione: tè verde o tisana; mela o pera oppure 150 g di macedonia con succo di limone;
Spuntino: spremuta di agrumi
Pranzo: coppa di insalata mista con 300 g di insalata iceberg, 1 avocado, 1 mela, 2 cucchiaini di olio extravergine di oliva, 1 cucchiaio di succo di limone e poco sale marino integrale;
Merenda: bevanda calda al limone; 200 g frutti di bosco;
Cena: 80-100 g di riso bsmati lessato e condito con succo di limone;
Secondo giorno:
Colazione: tè verde o tisana; 150 di frutta di stagione;
Spuntino: limonata tiepida; 1 mela da 150 g affettata e servita con qualche goccia di succo di limone e cannella;
Pranzo: 600 g di insalata mista con rucola, arance a fette e chicchi di melagrana condita con 1-2 cucchiaini di olio extravergine e poco sale marino integrale;
Merenda: bevanda calda al limone; ¼ di ananas fresco;
Cena: 80-100 g di riso basmati lessato e condito con succo di limone;
Terzo giorno:
Colazione: tè verde o tisana; 150 g di frutta di stagione;
Spuntino: 200 ml di centrifugato detox con limone, arancia, pompelmo giallo e due carote;
Pranzo: 600 g di insalata con misto di verdure verdi e ½ melone invernale, condita con 1 cucchiaino di olio extravergine, 1 cucchiaio di succo di limone e poco sale marino integrale;
Merenda: ¼ di ananas con succo di limone
Cena: 80-100 g di riso basmati lessato e condito con succo di limone.
Photo credit: San José Library su Flickr
