Per chi avesse voglia di esplorare nuove frontiere nell’universo del fitness e fosse già stanco della solita Zumba, ci sono moltissime novità in arrivo.
Ci sono corsi ed allenamenti assolutamente nuovi , per tutti i gusti e per tutte le esigenze. Vediamo quindi le novità del fitness più interessanti:
Country Fitness
Per unire l’esercizio aerobico alla musica country il corso ideale è il Country Fitness, per allenarsi efficacemente a tempo di country.
Aerodance
Come suggerisce la stessa parola, l’Aerodance è in grado di coinvolgere tutto il corpo, mettendo in movimento l’intera muscolatura. Il ritmo è sostenuto ma il tutto è reso più divertente dalla combinazione dell’aerobica con le figure base di danza.
TRX Suspension Training
Per rafforzare velocemente la muscolatura di tutto il corpo, la stabilità, l’equilibrio, la coordinazione e la flessibilità si tratta dell’allenamento ideale. Prevede l’utilizzo di due bande di tessuto appese a una struttura portante alle cui estremità è possibile istallare una barra o due maniglie che sfruttano il peso corporeo. Generalmente l’allenamento dura circa 15 minuti.
Woga
Avevate mai pensato allo yoga in acqua? È quello che succede con il Woga, che sfrutta l’acqua per addolcire e alleggerire tutti i movimenti e il carico sulle articolazioni che si può avvertire nelle posizioni del classico yoga.
Cross Active
In questo tipo di allenamento vengono mixati diversi sport come sollevamento pesi, ginnastica e vengono utilizzati diversi strumenti quali i pesi, il bilanciere, gli anelli, la corda e così via. Ottimo per la resistenza fisica e per tonificare, gambe, braccia, addome e glutei.
Zumba Step
Si tratta di una versione della classica Zumba. Con la Zumba Step è possibile mescolare il ritmo e il divertimento della Zumba all’esercizio con lo step. In questo modo divertendosi ci si ritrova con un fisico allenato e scolpito.
