Redazione

Ginnastica fai da te: la ginnastica facciale, gli esercizi per tonificare occhi, labbra e collo

Pochi ma semplici esercizi che tonificano il viso, che aiutano a conservare o a migliorare il tono muscolare del volto. Se si sceglie di praticare la ginnastica facciale, che si può tranquillamente fare a casa, l’impegno deve essere quotidiano. Poco importa se di mattina o di sera, purchè si svolga in uno stato di totale rilassamento. Si può rimanere sedute o in piedi, con le spalle abbassate e distese, la testa e la schiena dritte e in linea. Prima di iniziare, la pelle deve essere pulita, perché la stimolazione dei muscoli aiuta anche a eliminare le tossine, quindi è bene che i pori siano il più possibile liberi.

Irritazione da sabbia, importante fare la doccia, i vero e i falso sulle irritazioni da sabbia

Stendersi sulla sabbia è uno dei motivi che più ci fanno amare le vacanze al mare. Però questo piacere più nascondere qualche insidia per la pelle, che se non si prendono precauzioni opportune quando si fa vita da spiaggia. Non bisogna certo allarmarsi o rinunciare a questo impagabile momento, però è bene sapere che talvolta può danneggiare la pelle e favorire la comparsa di arrossamenti, funghi della pelle e infezioni, insomma, le classiche irritazioni da abbia, se non si prendono le opportune precauzioni.

Quali cosmetici portare in vacanza per essere in ordine anche al mare

Per essere sempre belle ed affascinanti quando siete in vacanza o quando andate al mare per un fine settimana, il consiglio dell’esperto di immagine, è di mettere in borsetta per il trucco alcuni cosmetici fondamentali. Quindi, oltre ai solari e alle creme doposole, non bisogna dimenticare il mascara, quello resistente all’acqua, e il rossetto, che è suggeribile usare anche in spiaggia. Poi un gel colorato, una terra abbronzate in polvere, una matita nera, un ombretto in polvere e uno smalto. Infine, non dovranno mancare un idratante per il viso e uno per il corpo e tutto il necessario per una perfetta pulizia della faccia.

I rimedi naturali per eliminare la cellulite, ippocastano, rusco e centella

Vi abbiamo parlato qualche giorno fa di rimedi naturali per eliminare la cellulite, migliorare la circolazione, la ritenzione idrica, tutto con ingredienti naturali, vi abbiamo parlato delle proprietà dell’edera e della betulla, proseguiamo il percorso dei trattamenti mirati per vincere anche le varici e gli accumuli di grasso e cellulite. Dopo aver eseguito lo scrub e l’impacco, continuate con il bagno, che ha lo scopo di liberare i tessuti da liquidi e tossine che frenano circolazione e metabolismo. Prosegui col messaggio eseguito con il gel che, grazie ai sui principi attivi, rinforza il tono venoso e linfatico, smuove la cellulite e rassoda i tessuti.

Salute, c’è anche l’acne da fumo, il 60 per cento di donne con acne è fumatrice

È ormai risaputo che il fumo danneggia, oltre a cuore e polmoni, anche la pelle, accelera l’invecchiamento cutaneo e rende l’incarnato giallognolo e poco lucente. Da studi recentemente effettuati da un gruppo di ricercatori dell’Istituto Dermatologico San Gallicano di Roma, però, si è scoperto anche un altro danno provocato dal vizio delle sigarette, si tratta di una particolare forma di acne. Dallo studio effettuato, svolto su circa mille donne tra i 25 e i 50 anni, è emerso che il 60 percento di quelle con acne erano anche fumatrici. In pratica, il fumo non si limita a favorire la proliferazione dei cheratinociti, ma altera anche la composizione del sebo, aumentando la quantità di grassi che favorisce la formazione dei comedoni.

Le gambe gonfie, è colpa del caldo, i consigli dello specialista

Ci sono cosmetici che sicuramente alleviano il fastidio delle gambe gonfie e la pesantezza tipica delle giornate estive, il caldo, dilatando vene e capillari, ostacola la circolazione di ritorno, quella che dalle gambe risale verso il cuore. Il flusso circolatorio rallenta, i liquidi si accumulano e gli arti inferiori diventano stanchi e gonfi. Peggiorano il problema lo stare a lungo nella stesa posizione, sedute oppure in piedi, e la mancanza di movimento. Senza dimenticare che ci sono soggetti per natura predisposti alle difficoltà circolatorie: in questi casi il problema è ancor più significativo e necessita dell’intervento di un medico.

La tanoressia, l’ossessione malata della tintarella, una vera e propria malattia

Il termine tanoressia è nato per affinità con l’anoressia, il disturbo alimentare che si manifesta con il rifiuto di mangiare per non aumentare di peso. Come l’anoressico non si vede mai abbastanza magro, chi soffre di sindrome compulsiva da sole non è mai soddisfatto del proprio incarnato e ricerca sempre occasioni per scurirsi. Questo meccanismo è noto come dispercezione corporea, la persona perde la percezione del proprio corpo e si sente sicura solo se è abbronzata. Così, per mascherare l’insicurezza e l’insoddisfazione per il proprio fisico, ingigantisce un aspetto di sé, nascondendosi dietro di esso per apparire più forte.

Quando la voce si abbassa, le cause della voce rauca, le cure

Nella maggior parte dei casi alla base della voce che si abbassa c’è un’infiammazione delle corde vocali che si risolve in poco tempo, ma se il problema persiste per quattro cinque giorni, vale la pena di farsi vedere dal medico. Molto comune è l’infiammazione della laringe o laringite, accompagnata oltre che da raucedine anche da tosse grassa e mal di gola, con sensazione di qualcosa che gratta e continuo bisogno di schiarirsi la voce. Si tratta ella classica forma siminfluenzale, causata nella maggior parte dei casi da un’infezione virale delle vie aeree superiori. La cura prevede farmaci antinfiammatori fino alla scomparsa dei sintomi, che in genere avviene nel giro di qualche giorno.

Nutrire la pelle al sole, la salute inizia dalla buona tavola, i cibi che fanno abbronzare

Un’abbronzatura dorata, duratura e anti rughe inizia a tavola in modo natura e appetitoso. Occorre scegliere gli alimenti adatti e combinarli in modo corretto per creare una sinergia tra le sostanze dei vegetali, con un effetto di maggior protezione rispetto alle stesse sostanze assunte in pillole. I vegetali nutrono, dissetano la pelle, reintegrano i sali minerali persi con il sudore, apportano vitamine, depurano, mentre proteggono la pelle dell’azione dei radicali liberi prodotti dall’organismo in seguito all’esposizione al sole. Queste particelle che bombardano l’organismo e ne accelerano l’invecchiamento, nei vegetali trovano uno scudo fatto da Vitamina A, E, C, K, polifenoli, zinco, selenio.

Ginnastica fai da te: la ginnastica isometrica per potenziare i muscoli, gli esercizi da fare a casa

La ginnastica isometrica si potrebbe chiamare ginnastica invisibile, ed è adatta a favorire la contrazione muscolare, senza movimento, allo scopo di potenziare il muscolo. Poi farli in qualsiasi luogo, se non si ha la possibilità di muoversi, ad esempio, se passi molto tempo in auto, puoi ugualmente muoverti, pur stando fermo, contrarre i glutei, quelli delle cosce, gli esercizi addominali, sempre contraendoli, stringere il volante dell’auto per rinforzare i muscoli delle braccia. Ma anche far forza con un pugno chiuso sul tettuccio dell’auto ed infine, inspirare ed espirare cercando di contrarre e decontrarre l’addome.

Come dire addio alla cellulite, cause e rimedi pratici per combatterla

La cellulite è l’inestetismo più odiate dalle donne ma da cosa dipende? Da una serie di fattori, che spesso si sommano fra loro (anche se in fondo tutto si può condurre a un’alterazione del microcircolo): cause genetiche, costituzionali, ormonali e vascolari, spesso aggravate da vita sedentaria, da stress, da malattie epatiche, cattiva alimentazione, disturbi intestinali o da quelle patologie caratterizzate da una ritenzione idrica marcata. Tutto questo si traduce in un’alterazione dei tessuti sottocutanei, praticamente una infiammazione, che si manifesta come inestetismo cutaneo visibile anche in superficie.

Liposcultura pettorali Uomo – Definizione pettorali e riduzione grasso

La liposcultura dei pettorali è un intervento di chirurgia estetica plastica per la definizione dei pettorali dell’ uomo che può essere ottenuta mediante la liposuzione per ridurre ed eliminare l’ eccesso di grasso dalla zona dei pettorali e in particolare il grasso che sovrasta la massa muscolare dei pettorali. L’ intervento di liposuzione o liposcultura dei pettorali si effettua in anestesia locale assistita o anestesia generale e dura circa 40 minuti. La liposuzione permette di conseguire risultati brillanti. Dopo l’ intervento di liposcultura dei pettorali restano cicatrici di minima estensione (pochi millimetri), collocate in corrispondenza del bordo inferiore dell’ areola.

Medicina naturale, le erbe medicinali, la cannella contro il diabete, il mirtillo rosso cura la cistite

C’è chi non vive senza il tè verde, vera miniera di antiossidanti, chi supera l’inverno grazie all’echinacea, che ha problemi di digestione, chi di sindrome premestruale, queste e altri i benefici della fitoterapia, chi sofre di diabete e chi spesso e volentieri di cistite. E c’è anche chi è pronto a spegnere ogni entusiasmo, nella convinzione che nessuna pianta possa curare meglio dei farmaci di sintesi. Innanzitutto occorre capire di che rimedi stiamo parlando. La fitoterapia oggi utilizza estratti liofilizzati, presati e titolati. Conosciamo la quantità del principio attivo e la conseguente azione farmacologica.

Sport e incontinenza urinaria, il sondaggio è diviso a metà, fra chi ha problemi e chi non se ne accorge

È arrivata la bella stagione è si ha voglia di praticare del sano sporte, ma non tutte sanno e chi ha problemi, preferisce tacere di un fastidioso problema che è anche silensioso. Ma un sondaggio rivela qualche novità sulla relazione che c’è fra sport e incontinenza urinaria, il 50,6% delle intervistate non ha mai sentito parlare di piccole perdite involontarie di urina durante o dopo lo sforzo nella pratica sportiva, mentre il 49,6% è a conoscenza della relazione tra sport e incontinenza urinaria. Piuttosto importante la percentuale delle donne ha hanno avuto problemi di piccole perdite di urina nel praticare un’attività sportiva, indipendente dall’attitivà svolta, dell’età e della predisposizione patologica.

+ Leggi tutto