Ormai è scientificamente provato, lo stress fa ingrassare, e in media ci fa guadagnare ben 5 chili in un anno.
Una ragione sta nella reazione che lo stress provoca, le persone infatti, tendono a reagire a stati di stress mangiando. Sappiamo che il cibo viene visto in questi casi come un rifugio, una coccola, una consolazione, e anche se ci sembra di non esagerare a tavola, il motivo per cui si continua ad ingrassare è proprio questo.
Dieta detox, dieta mediterranea, dieta paleo, sono tante le denominazioni che si danno a svariati regimi alimentari che sono quasi tutti finalizzati al dimagrimento. Ma quali sono le differenze tra tutte queste diete? Per chi sono indicate? Qual è quella più efficace? Riportiamo di seguito una lista con tutte le ultime novità in fatto di diete ma non solo. Vogliamo anche riportare dei consigli adatti a chi si appresta a fare una dieta e a chi ci sta provando ma non vede i risultati.
Arriva dagli Stati Uniti l’ennesima dieta, che proprio negli States risulta essere molto diffusa sin dagli anni ’90 mentre in Italia è comparsa solo nell’ultimo anno. Si chiama dieta Dash ed è l’acronimo di Dietary Approaches to Stop Hypertension e proprio com’è facilmente intuibile è particolarmente indicata per combattere l’ipertensione.
È scientificamente provato che alcuni cibi fanno ingrassare ed è scientificamente provato che chi mangia bene non ingrassa e chi ingrassa può dimagrire.
Sulla base di questi considerazioni scientifiche è nata la dieta “scientifica” che mira ad avere risultati rapidi ed efficaci.
Una delle novità del momento è seguire una dieta legata al proprio segno zodiacale, dall’Ariete ai Pesci, a ognuno la propria alimentazione. Vediamo quali sono i consigli della cosiddetta dieta delle stelle.
Quante volte dopo una dieta fallimentare, dove non si è riusciti a perdere troppo peso ci si è sentiti dire che probabilmente è una questione di metabolismo?
Invece di restare in un costante stato di frustrazione misto a rassegnazione, sarà bene associare alla dieta un buon metodo per stimolare il ritmo metabolico “addormentato”.
È bene sfatare un mito che vuole le prugne secche come dei frutti particolarmente calorici e che fanno ingrassare. Ebbene è possibile affermare l’esatto contrario perché le prugne secche possono essere dei validi alleati per la linea.
Una delle diete che si sta facendo sempre più strada e che sta riscuotendo sempre più successo è la dieta dei due giorni. Si tratta di una formula ideata dalla dietologa Michelle Harvie e dall’oncologo Toni Howell con l’obiettivo di dimagrire senza effetto yo-yo, riducendo le calorie per due giorni a settimana e mangiando in modo controllato gli altri cinque.
La dieta crudista o raw food, è uno stile alimentare che ha una semplice caratteristica che la distingue dalle altre diete: non cuocere i cibi.
Lo stile crudista sta diventando molto di moda negli ultimi anni, ed ha iniziato a diffondersi soprattutto grazie a medici “indipendenti” o “naturisti”, come H.M. Shelton.
Mettersi a dieta si sa, è faticoso, e a volte i risultati stentano ad arrivare, generando frustrazione. Spesso però si sottovalutano alcuni aspetti e si fanno degli errore che ci fanno “soffrire” inutilmente.
Vediamo quali sono gli errori più comuni che si commettono durante un regime dietetico.
Una delle ultime novità in fatto di diete si chiama Dieta della forchetta. Più che una dieta è una filosofia di vita che viene dalla Francia come la dieta Dukan, ma il suo inventore Ivan Gavriloff non è un nutrizionista. Tuttavia stando allo studio di alcuni esperti, c’è del buono in questa dieta che consentirebbe di perdere circa due chili e mezzo al mese.
Avete mai pensato di mangiare come i cavernicoli? C’è chi lo fa, per dimagrire, per prevenire le malattie, per allontanare qualche disturbo particolare, ma vediamo meglio in cosa consiste la Paleo Dieta.
Ritenzione idrica? Colorito spento? Stanchezza? Ogni motivo è buono per concedersi anche un breve periodo di dieta rimineralizzante e detossicante che privilegi frutta e verdura, fibre, tanta acqua e tisane. Tutti questi alimenti ci aiutano ad eliminare l’eccesso di scorie e tossine dall’organismo. Non va dimenticato, come al solito, il movimento che aiuta a tenere attivo il metabolismo che in questo modo elimina più facilmente gli scarti.
Quant’è faticoso sostenere una dieta? Quando si fa una dieta o quando semplicemente si decide di migliorare il proprio stile alimentare ci sembra spesso di fare troppi sacrifici difficili da portare avanti, subire tutte quelle restrizioni ci sembra impossibile. Però ci sono alcuni semplici trucchi che possono aiutarci in queste difficoltà.
