Uno strumento che migliora il nostro fisico ma che allo stesso tempo dona benessere. L’ab roller è adatto a chi vuole fare sport e tonificarsi senza però dimenticare i benefici che ne conseguono. Bisognerà scegliere il modello adatto alla singola persona senza dimenticare però di confrontarsi con un personal trainer.
Prima di spiegarvi come fare a trovare ed utilizzare un coupon Adidas, è bene fare un passo indietro per farvi comprendere meglio l’importanza di questo noto brand di abbigliamento sportivo.
Nata oltre 100 anni fa in una piccola cittadina della Baviera per opera di 2 fratelli Rudolf ed Adolf Dassler, Adidas è considerata oggi una delle aziende di abbigliamento sportivo più importanti al mondo.
Dalle 3 striscie al trifoglio, il logo dell’azienda ha subito un brusco cambiamento nel corso del tempo ma questo non ha in alcun modo condizionato il prestigio del brand.
Ecco alcuni esercizi efficaci per sciogliere il collo che troppo spesso è rigido. Può succedere quando si passa tante ore seduti al computer o quando, in generale, si fanno movimenti strani che danneggiano la parte cervicale. Alcuni esercizi, facili da fare in casa, aiutano però a sentirsi più leggeri.
Il tempo che passa provoca inevitabilmente l’arrivo delle prime rughe sul viso ma anche sulla fronte. Sì, proprio questa parte del viso è una delle prime, insieme al contorno occhi, ad accusare un certo calo. La ginnastica facciale però può essere davvero di aiuto per mantenere una fronte liscia e priva di rughe, nonostante il passare del tempo.
La ginnastica facciale è molto utile anche se molte donne ne sottovalutano i benefici. E invece pochi esercizi eseguiti ogni giorno possono garantire un viso luminoso e elastico, a prova di tempo che passa. Ecco che ci concentriamo sulla ginnastica facciale per avere labbra piene e belle da vedere. Quali sono gli esercizi migliori da fare?
Ci sono dei semplici ma faticosi esercizi per la schiena che possono essere svolti in autonomia. La posizione della locusta, per dire, è facile e provvidenziale per quanti hanno il mal di schiena o hanno bisogno di migliorare la postura. Ecco come si fa.
Una recente ricerca sui benefici del running, riportata dalle maggiori agenzie stampa italiane, spiega che la corsa non fa soltanto bene al corpo ma anche e soprattutto alla mente. Ecco quali sono i benefici del running sul cervello.
Ogni giorno per ritrovare la forma fisica, sarebbero sufficienti 150 minuti di attività fisica. Insomma due ore e mezza di attività aerobica per tonificare i muscoli ma garantirsi anche un metabolismo ad hoc, evitando le cosiddette malattie del benessere.
Glutei sodi e affascinanti. Tutte le donne vorrebbero averli ma spesso si sbaglia work out perché gli esercizi proposti ai propri muscoli non sono mirati. Invece bisogna partire considerando che tipo di sedere abbiamo e poi procedendo con esercizi ad hoc.
Si è detto che dormire un’ora in meno potrebbe avere un effetto deleterio sulla postura e quindi incrementare il mal di schiena. Ma gli effetti dell’ora legale non finiscono qui perché sembra che un italiano su quattro ne soffrirà in modo abbondante.
È un dolore molto intenso, in molti casi si tratta di periartrite, gli esercizi per calmare il dolore alla spalla, possono affiancarsi ad una terapia antifiammatoria. La periartrite è, infatti, una malattia infiammatoria che colpisce l’articolazione. Più frequentemente colpisce la spalla, in questo caso si chiama periartrite scapolo-omerale.
Le nostre case sono piene di oggetti, la sitgym per sgonfiare le gambe e riattivare la circolazione, utilizza semplicemente una sedia. Se ben utilizzata, si può trasformare in un prezioso attrezzo per svolgere alcuni esercizi ad azione tonificante. Si tratta di flessioni, addominali, allungamenti e stretching che rassodano i tessuti che hanno perso tonicità.
I punti critici sono cosce e glutei, oggi ci occupiamo però di braccia con gli esercizi per rassodare i tricipiti. Il rilassamento del tessuto muscolare di questa zona non è da ricollegarsi all’avanzare degli anni, ma ad un mancato allenamento che la farà apparire tonica a qualsiasi età. La buona notizia è che si può eliminare il problema in breve tempo, grazie ad un esercizio costante.
