esercizi ginnastica a casa / di - 14 Luglio 2010
All’ improvviso, in piena notte un dolore alla spalla atroce. Istintivamente cerchi di muovere il braccio, ma è come paralizzato. Pensi che sia un incubo ma, svegliandoti, scopri che è…
esercizi ginnastica a casa / di - 9 Luglio 2010
Ci si preoccupa molto di eliminare la cellulite, di avere l’ interno cosce tonico, addominali scolpiti e glutei ben torniti, dimenticando che una parte molto importante del nostro corpo: le…
esercizi ginnastica a casa / di - 6 Luglio 2010
Per un corpo senza difetti, bisogna anche pensare alle braccia, uno dei punti critici del corpo femminile soggetti a rilassamenti, sia con il passare dell’ età che in caso di…
esercizi ginnastica a casa / di - 5 Luglio 2010
I glutei, che così spesso sono colpiti da flaccidità e cellulite, possono essere allenati in modo efficace senza usare attrezzi o andare in palestra. Sono i muscoli che, insieme a…
esercizi ginnastica a casa / di - 2 Luglio 2010
Per dimagrire bastano quattro salti, quando eri bambina chissà quante volte ci hai giocato, è arrivato il momento di recuperare la corda per saltare non più per giocare ma per…
esercizi ginnastica a casa / di - 1 Luglio 2010
Per avere un corpo tonico bastano 30 minuti al giorno, a contare molto di più è sfoggiare un corpo tonico ed asciutto aiuta, ma non è sufficiente, a contare ancora…
esercizi ginnastica a casa / di - 24 Giugno 2010
Abbiamo già detto che alla base di una buona forma fisica c’ è soprattutto un buon portamento, la ginnastica aerobica è molto utile per la salute, determina un intenso consumo…
esercizi ginnastica a casa / di - 22 Giugno 2010
Il portamento è parte importante del nostro corpo, impariamo a tenere le spalle dritte, serve alla schiena ma anche a mettere in evidenza il seno. Gli esercizi di stretching che…
esercizi ginnastica a casa / di - 18 Giugno 2010
Continuiamo a parlare di esercizi per avere una pancia piatta, insegnando alla schiena a stare diritta per una migliore postura, stare molte ore seduta, spesso e volentieri fa assumere posizioni…
esercizi ginnastica a casa / di - 17 Giugno 2010
Una postura curva favorisce il rallentamento metabolico e ti fa apparire meno slanciata e più pesante. Si parla solo di gambe toniche, braccia sode e pancia piatta, si tende a…
esercizi ginnastica a casa / di - 16 Giugno 2010
Vi mostriamo due esercizi di stretching che sono utili per rassodare cosce ed interno cosce, il consiglio per eseguire questi esercizi di allungamento muscolare è di raggiungere la posizione e…
esercizi ginnastica a casa / di - 15 Giugno 2010
Talvolta una lesione fisica o un problema come l’ artrite sono la causa del mal di collo e spalle, quindi chiedete sempre al medico di verificare questa eventualità prima di…
esercizi ginnastica a casa / di - 10 Giugno 2010
Gli esercizi yoga che descriviamo possono servire ad alleviare forme particolari di dolore. Inizialmente dovrebbero essere appresi come parte di un programma yoga bilanciato, ma una volta che avete acquisito…
esercizi ginnastica a casa / di - 9 Giugno 2010
Tra i fattori che favoriscono l’ insorgere della cellulite anche quelli psicologici e nervosi, non tralasciando di sottolineare come i meccanismi di feedback o di dialogo fra mente e corpo…
