Un toccasana per mente e corpo: la danza tradizionale irlandese ha tutto ciò che serve per divertire gli altri, diverstire se stessi e mantenersi in forma. Tra i benefici riconosciuti a questa disciplina v’ è l’ aiuto nella coordinazione mente-corpo, la possibilità di praticare la danza a tutte le età e in tutti i periodi dell’ anno, intraprendendo un percorso che può continuare nel corso degli anni, nonché il contributo alla corretta postura del corpo e al mantenimento della forma fisica, l’ aiuto nel combattere lo stress e… una buona dose di buon umore! La danza irlandese, infatti aiuta ad esprimere se stessi e a relazionarsi con gli altri in un contesto di divertimento condiviso, permettendo anche ai più introversi di combattere la timidezza con il sorriso.
La danza irlandese comprende la Ceili Dance, la Step Dance e la Set Dance. Vediamole insieme…
L’ allenamento del circuit training è il metodo migliore per perdere peso con i pesi, soprattutto se si ha poco tempo a disposizione, migliorando resistenza e coordinazione. Si tratta di una serie di esercizi con i pesi eseguiti in rapida sequenza uno dopo l’ altro senza pause tra un esercizio e l’ altro (ogni sequenza è detta anche “giro” o “passata”); è concessa una breve pausa di recupero di solito solo tra una sequenza completa e l’ altra, poi si riparte con il giro.
