Lo yoga è una delle attività fisiche (e spirituali) migliori che si possano praticare. È fortemente consigliata per allungare e tonificare i muscoli, e per combattere dolori vari come quelli che si è costrette a subire durante o poco prima del ciclo mestruale, in particolar modo mal di schiena e mal di pancia.
Il batterio Escherichia coli (E.coli) si trova nell’intestino degli esseri umani e degli animali. Esso è una parte integrante della flora e di solito non è pericoloso per la salute. Ci sono però tuttavia alcuni ceppi particolari di E. coli che possono causare rischi per la salute umana.
Spesso nel blog parliamo di yoga e dei benefici che può apportare all’organismo; sebbene nel corso degli anni abbia conquistato parecchie persone sembra che nel momento in cui si parla di yoga ci sia ancora un po’ di confusione. Vyda Bielkus, co-fondatore della “Boston’s Health Yoga Life” ed Eva Norlyk Smith, caporedattore di “Yoga U online” hanno cercato di fare quindi un po’ di chiarezza cercando di sfatare i principali miti che esistono quando si parla di Yoga: vediamoli..
Il Tai Chi è benefico per la salute: a sostenerlo uno studio i cui risultati sono stati pubblicati all’interno dell’American Journal of Epidemiology e che ha coivolto più di 61 mila maschi cinesi. E’ emerso come gli uomini che praticavano il Tai Chi in maniera costante avevano un rischio di morire ridotto del 20%; Xianglan Zhang della Vanderbilt University School of Medicine in Nashville in Tennessee che ha condotto lo studio è quindi arrivato alla conclusione che il Tai Chi allunghi la vita e quindi sia benefico per la salute.
Sembra che un po’ a tutti piaccia lo yoga di cui anche noi nel blog parliamo spesso; abbiamo pensato quindi di riassumere in un unico articolo tutti i benefici che lo yoga ha sull’organismo.
A vederle, sembrano normali ciotoline, in realtà si chiamano campane tibetane utili per ritrovare l’armonia. L’apparenza inganna, basta sfiorarle e scopri che dentro c’è un universo. Composte da una lega di sette metalli, che corrispondono ai sette pianeti principali, sono strumenti musicali usati da tempi antichissimi nelle cerimonie sacre pre-buddhiste per sintonizzare l’uomo con le armonie celesti.
Lo yoga è ideale anche per i bambini; spesso nel blog parliamo dei benefici che questa disciplina ha sugli adulti ed ora sembra faccia bene anche ai più piccoli. Anche loro hanno a che vedere con una società dai ritmi molto veloci e possono avvertire stress; a dire che lo yoga è ideale anche per i bambini è stato Giuseppe Di Mauro, pediatra e Presidente SIPPS (Società italiana di Pediatria Preventiva e Sociale), che durante un recente congresso della SIPPS spiegando
Quando nei più piccoli si verificano condizioni di disagio psichico e di forte stress è necessario intervenire prima che queste situazioni diventino endemiche, e possano sfociare in forti disagi o vere e proprie patologie. In un’epoca in cui i bambini vivono tempi accelerati e non adatti ai loro ritmi naturali è importante cercare nuovi strumenti che, metodologie semplici come il movimento e la respirazione, consentano ai più piccoli di imparare a ‘stare bene’
É ormai accertato, lo yoga ha effetti positivi su disturbi psichiatrici e mentali, questo è il risultato di una ricerca americana che ha voluto approfondire quanto possa essere positivo anche per i sintomi di depressione, disturbi del sonno, schizofrenia.
Uno studio ha confermato quanto già si sapeva, lo yoga migliora la qualità della vita sotto tutti gli aspetti. Non è utile solo per ridurre la percezione del dolore, specie se cronico, ma è in grado di dare la svolta decisiva nei vari aspetti della vita quotidiana.
Gli esperti hanno scoperto che lo yoga migliora il dolore cronico al collo e non solo, sottolineano, la pratica è utile anche per il benessere psicologico e la qualità di vita, agendo sulla psiche.
Nasce come ginnastica dolce il Pilates, ma c’è una nuova versione bruciagrassi che si chiama Pilates fatburning per dimagrire su pancia, glutei e fianchi. Nasce con questo compito, lo snellimento delle zone in cui maggiormente si accumula il grasso, dannoso all’estetica e alla salute.
È la parte dello yoga che si associa e tecniche di respirazione e meditazione, entrambi importanti per l’equilibrio mentale e fisico. L’hatha yoga comprende posizioni che mantengono in efficienza muscoli e articolazioni, contrastando la progressiva rigidità tipica dell’invecchiamento.
Yoga in gravidanza sembra essere molto salutare per la futura mamma; dei tanti benefici di questa disciplina abbiamo parlato spesso e ora pare che se praticato anche da donne in dolce attesa possa alleviare i diversi fastidi che si possono avere durante i nove mesi di gestazione.
La vita quotidiana è stressante, lo yoga a casa è la soluzione ideale per scaricare le tensioni. Iscriversi ad un corso, non sempre è alla portata delle nostra tasche, con i consigli per cominciare bene, si può aggirare l’ostacolo. Lo yoga è una pratica orientale che procura benessere, ma va seguita ben sapendo che cosa stiamo andando a fare. Il consiglio principale è di non praticarlo nei ritagli di tempo, ma prendendosi il giusto tempo per praticare gli esercizi.
