Esercizi ginnastica fai da te / di - 5 Giugno 2012
Con il tricipite facciamo tutto, è il muscolo che solleva, spinge lancia, uno dei motori essenziali del nostro corpo, è il principale muscolo posteriore del braccio. Come tutti i muscoli…
Esercizi ginnastica fai da te / di - 3 Aprile 2012
Questa volta parliamo di un programma che ottimizza l’allenamento e il tempo, ogni esercizio, infatti, fa lavorare la parte alta e bassa del corpo, abbinano il movimento per rassodare braccia…
Fitness / di - 24 Ottobre 2010
Combinate sedute di ginnastica in acqua con il nuoto, o alternatele se avete voglia di variare un po’. In acqua il rischio di sollecitare eccessivamente i muscoli è minore, perché…
esercizi ginnastica a casa / di - 27 Luglio 2010
Lo stretching praticato senza forzature è un’ottima forma di riscaldamento per ogni altro tipo di attività, importante anche alla fine della seduta di allenamento in quanto riporta i muscoli testi…
esercizi ginnastica a casa / di - 9 Luglio 2010
Ci si preoccupa molto di eliminare la cellulite, di avere l’ interno cosce tonico, addominali scolpiti e glutei ben torniti, dimenticando che una parte molto importante del nostro corpo: le…
esercizi ginnastica a casa / di - 6 Luglio 2010
Per un corpo senza difetti, bisogna anche pensare alle braccia, uno dei punti critici del corpo femminile soggetti a rilassamenti, sia con il passare dell’ età che in caso di…
esercizi ginnastica a casa / di - 13 Maggio 2010
La forma fisica passa anche dai pettorali, per le donne gli esercizi per i pettorali sono utili sia per mantenere il seno tonico che per imparare a tenere la spalle…
esercizi ginnastica a casa / di - 29 Aprile 2010
Gli estensori sono costituiti da due impugnature e alcune molle speciali, gli estensori stimolano la muscolatura degli arti superiori (pettorali, bicipiti e tricipiti) e della zona dorsale sulla schiena (gran…
esercizi ginnastica a casa / di - 27 Aprile 2010
Si usava a scuola, durante le ore di ginnastica, gli esercizi con il bastone sono ancora più che attuali nonostante le attrezzature fit siano diventate ultra sofisticate, il vecchio, caro…
esercizi ginnastica a casa / di - 18 Gennaio 2010
Petto, braccia e fianchi sono una parte delicata del corpo, vanno quindi tenuti in forma, anche in questo caso, gli esercizi sono semplici, utili per tonificare e rassodare petto e…
Fitness / di - 3 Aprile 2009
E’ un ritrovato statunitense e serve a migliorare la coordinazione degli arti superiori. In particolare, aumenta la forza della mano, del polso e del braccio, consentendo di aumentare la presa…
Fitness / di - 24 Luglio 2008
Il nuovo sport dell’ estate. Il Sup, un modo diverso di fare Surf E’ la nuova moda dell’ estate e arriva dalle Hawaii: si chiama Sup, ovvero Stand Up Paddling….
Fitness / di - 17 Luglio 2008
Le discipline del fitness che aiutano a dimagrire e a snellire i punti critici sono quelle aerobiche: spingono l’ organismo a ricorrere e a bruciare le scorte di adipe (grasso…
