Lo yoga è sicuramente molto gettonato come attività che si dedica al benessere del corpo ma soprattutto della mente. Ha tantissime caratteristiche ma cinque di queste si dice che aiutino a vivere meglio. Scopriamo insieme quali sono.
benefici yoga
Yoga: tutti i rimedi e le curiosità su questa disciplina
Lo Yoga è una disciplina psicofisica, di origini indiane e sempre più diffusa nel mondo occidentale.
Sono tante le declinazioni di questa disciplina e le curiosità da scoprire, vediamo quindi si seguito tutto quello che c’è da sapere sullo Yoga.
Dal Nude Yoga all’antigravity, tutte le novità della disciplina orientale
Lo yoga è sempre più diffuso ed è una delle discipline più amate dalle star di Hollywood. Lo yoga è una disciplina antica che continua, periodicamente, a reinventarsi e ci sono delle versioni contemporanee davvero originali e interessanti.
Vediamo dunque quali sono tutte le novità in fatto di yoga.
Dolori mestruali: come curare il mal di pancia con lo yoga
Lo yoga è una delle attività fisiche (e spirituali) migliori che si possano praticare. È fortemente consigliata per allungare e tonificare i muscoli, e per combattere dolori vari come quelli che si è costrette a subire durante o poco prima del ciclo mestruale, in particolar modo mal di schiena e mal di pancia.
Yoga: i miti da sfatare
Spesso nel blog parliamo di yoga e dei benefici che può apportare all’organismo; sebbene nel corso degli anni abbia conquistato parecchie persone sembra che nel momento in cui si parla di yoga ci sia ancora un po’ di confusione. Vyda Bielkus, co-fondatore della “Boston’s Health Yoga Life” ed Eva Norlyk Smith, caporedattore di “Yoga U online” hanno cercato di fare quindi un po’ di chiarezza cercando di sfatare i principali miti che esistono quando si parla di Yoga: vediamoli..
Lo yoga e tutti i suoi benefici
Sembra che un po’ a tutti piaccia lo yoga di cui anche noi nel blog parliamo spesso; abbiamo pensato quindi di riassumere in un unico articolo tutti i benefici che lo yoga ha sull’organismo.
Yoga: ideale anche per i bambini
Lo yoga è ideale anche per i bambini; spesso nel blog parliamo dei benefici che questa disciplina ha sugli adulti ed ora sembra faccia bene anche ai più piccoli. Anche loro hanno a che vedere con una società dai ritmi molto veloci e possono avvertire stress; a dire che lo yoga è ideale anche per i bambini è stato Giuseppe Di Mauro, pediatra e Presidente SIPPS (Società italiana di Pediatria Preventiva e Sociale), che durante un recente congresso della SIPPS spiegando
Quando nei più piccoli si verificano condizioni di disagio psichico e di forte stress è necessario intervenire prima che queste situazioni diventino endemiche, e possano sfociare in forti disagi o vere e proprie patologie. In un’epoca in cui i bambini vivono tempi accelerati e non adatti ai loro ritmi naturali è importante cercare nuovi strumenti che, metodologie semplici come il movimento e la respirazione, consentano ai più piccoli di imparare a ‘stare bene’
Lo yoga ha effetti positivi anche su disturbi psichiatrici e mentali
É ormai accertato, lo yoga ha effetti positivi su disturbi psichiatrici e mentali, questo è il risultato di una ricerca americana che ha voluto approfondire quanto possa essere positivo anche per i sintomi di depressione, disturbi del sonno, schizofrenia.
Lo yoga migliora la qualità della vita
Uno studio ha confermato quanto già si sapeva, lo yoga migliora la qualità della vita sotto tutti gli aspetti. Non è utile solo per ridurre la percezione del dolore, specie se cronico, ma è in grado di dare la svolta decisiva nei vari aspetti della vita quotidiana.
Yoga: migliora il dolore cronico al collo
Gli esperti hanno scoperto che lo yoga migliora il dolore cronico al collo e non solo, sottolineano, la pratica è utile anche per il benessere psicologico e la qualità di vita, agendo sulla psiche.
Yoga in gravidanza: salutare per la futura mamma
Yoga in gravidanza sembra essere molto salutare per la futura mamma; dei tanti benefici di questa disciplina abbiamo parlato spesso e ora pare che se praticato anche da donne in dolce attesa possa alleviare i diversi fastidi che si possono avere durante i nove mesi di gestazione.
Yoga a casa, i consigli per cominciare bene
La vita quotidiana è stressante, lo yoga a casa è la soluzione ideale per scaricare le tensioni. Iscriversi ad un corso, non sempre è alla portata delle nostra tasche, con i consigli per cominciare bene, si può aggirare l’ostacolo. Lo yoga è una pratica orientale che procura benessere, ma va seguita ben sapendo che cosa stiamo andando a fare. Il consiglio principale è di non praticarlo nei ritagli di tempo, ma prendendosi il giusto tempo per praticare gli esercizi.
Gli sport da fare in spiaggia per dimagrire
Gli americani sono cultori dell’attività fisica, da noi un po’ meno, ma c’è tempo per migliorare. Per loro il 4 luglio è una ricorrenza molto speciale, una nazione intera organizza escursioni al mare, barbecue e, soprattutto, si cerca di non stare fermi. Un po’ come da noi il Ferragosto. Da loro arrivano i suggerimenti per fare sport in spiaggia per dimagrire, divertirsi e stare in compagnia. Un po’ di sudorazione, poi, è salubre, aiuta ad espellere le tossine, a patto che il liquido espulso venga poi reintegrato.
Yoga Mat, la moda delle vip
Si chiamano “celebriyogis”, sono attrici, attori, personaggi dello spettacolo che, per moda, per passione o sconfinando dalla prima alla seconda, sono diventati fedelissimi dello yoga. La millenaria disciplica indiana è ormai consuetudine a Hollywood e dintorni, così come in Italia, del resto lo yoga fa bene al corpo, rendendolo elastico e flessuoso, alla mente, che si distende e alleggerisce, ed evidentemente all’immagine, ormai non sei nessuno se, altre al red carpet, non hai anche una foto con il tappetino di yoga.
