consigli per dimagrire

Tornare in forma dopo le vacanze, le soluzioni più semplici

Se ti sei concessa qualche stravizio alimentare, niente paura, ecco cosa fare per tornare in forma.

Se durante le vacanze non sei riuscita a seguire una alimentazione corretta, e sei tornata a casa con almeno un paio di chili di troppo, è l’occasione buona per rimettersi in forma, una settimana sarà sufficiente a rientrare nella normalità. Primo “effetto collaterale” degli stravizi alimentari in vacanza, è l’intestino non più regolare, un modo semplice per regolarizzarlo è aprire la giornata con una bevanda calda (orzo al mattino ricco di inulina, fibra alimentare idrosolubile), bevi bevande calde durante il giorno per favorire il rilassamento dello sfintere pilorico che immette il cibo dallo stomaco all’intestino e chiudi la giornata con una tisana calda di finocchio dolce o altra tisana ad azione carminativa per eliminare l’eccesso di gas intestinale.

Il vero e il falso dei benefici delle diete dimagranti, le regole della dieta corretta

Quando si è in vacanza, sotto l’ombrellone è quasi un obbligo guardare e confrontare il nostro fisico con quello donna che ci affianca, osservando attentamente colei che ci passa davanti si critica quasi sempre per non dover dire che si è un po’ più rotondette. Mai come in vacanza, il peso diventa un chiodo fisso, ma attenzione alle diete selvagge e ai digiuni, sempre da evitare. Si possono seguire delle diete dimagranti, ma bisogna adottare una dieta corretta, secondo il nostro metabolismo, le abitudini di vita, l’età. Man mano che si va avanti con gli anni, soprattutto se si è donne in età da pre menopausa, si tende a ingrassare e a gonfiarsi. Per mantenersi in forma, quindi, è importante evitare errori alimentari.

Tè verde e bianco per stimolare il metabolismo e perdere peso

Ottimi per farti bruciare più calorie e grassi. Buonissimi freddi, con succo d’agrumi, ribes e sciroppo d’acero depurativi

Il tè verde e quello bianco contengono circa il 24-40 percento del peso secco di catechine, sostanze antiossidanti. Tra queste la più abbondante è l’epigallocatechina gallato (EGCG), ntoa soprattutto perché in grado di ridurre i livelli do colesterolo cattivo (LDL) e di trigliceridi, esercitando così un’azione protettiva dalle malattie cardiovascolari. Il tè verde e quello bianco contengono anche metilxantine (caffeina, teobromina, teofillina) che stimolano la lipolisi, cioè l’eliminazione dei grassi. Favorendo la mobilitazione dei grassi localizzati nel tessuto adiposo e la loro ossidazione a scopo energetico, le metilxantine consentono di perdere peso.

Fiori, tinture e tisane per combattere gli attacchi di fame nervosa

Se è vero due bicchieri di acqua al giorno fanno dimagrire, è anche vero che molti non digeriscono l’acqua, la soluzione è arricchire l’acqua con erbe, succhi e fiori, che ne rendono gradevole il sapore e ne potenziano le proprietà snellenti. In particolare, le acque con le essenze floreali (di bach e australiane) sono ideali se soffri di fame nervosa o nei casi in cui, pur mangiando poco, continua a ingrassare. Le alternative per sostituire e/o arricchire la normale acqua minerale sono tante.

Rassoda il corpo con sale, iodio e sabbia sono gli alleati estivi per dimagrire

È arrivata l’estate e per molti italiani è già tempo di primi bagni al mare e prime sedute dedicate alla tintarella. Per chi pensa di non essere pronta per la temibile prova costume, avrà l’occasione in vacanza di modellare il corpo, il contatto con il mare, ricco di sale e iodio, e l’esposizione al sole funzionano già di per sé come dei dimagranti, tanto che il nostro corpo al mare sembra quasi asciugarsi; una leggera abbronzatura, poi, rende la pelle più morbida, liscia e levigata e anche l’adipe in eccesso si riduce.

Le cipolle di Tropea sgrassano vene e arterie, combattono stipsi, riducono il colesterolo

Le cipolle, tra gli ortaggi più consumati al mondo, sono un vero concentrato di sostanze amiche della salute e della linea. Sono depurative e diuretiche, grazie al contenuto di acqua e minerali (potassio, magnesio, zolfo e altri). Apportano poi solforati di cromo, che aiutano a regolare i livelli di zuccheri nel sangue, svolgendo così un’attività preventiva nei confronti del diabete e contrastando anche formazione e accumulo di adipe. Le cipolle aiutano la digestione, grazie al contenuto di enzimi, e sono anti stipsi.

Perdere i chili con gli integratori alimentari, i benefici e le controindicazioni

Perdere peso senza fare troppi sacrifici è, decisamente, il sogno di tutti, una pillola e a tavola non devi sacrificarti, niente più palestra, lunghe camminate. Per realizzare questa speranza ci si rivolge sempre più spesso ai più svariati integratori alimentari, ormai in vendita ovunque, dalla farmacia al supermercato, passando da internet, la ricetta medica non serve, dunque via libera. Non è un caso che il mercato degli integratori alimentari abbia sfiorato complessivamente un fatturato di 3 miliardi di euro. Ma attenzione, gli integratori alimentari devono essere affiancati da una dieta ipocalorica adeguata e al movimento fisico, come per altro, per legge, deve essere ben indicato in etichetta.

Le tattiche per ridurre l’appetito, i consigli per dimagrire

Inizia a seguire questi consigli per dimagrire da oggi, basta una piccola mossa quotidiana per migliorare il tuo rapporto con il cibo e con il tuo corpo. Impara le tattiche che riducono l’appetito e quindi ci fanno perdere peso. Ad esempio, cerca di mangiare a mente vuota, così prepari lo stomaco e a tavola ti verrà meno fame. Da piccoli ci insegnano che prima di metterci a tavola dobbiamo lavare le mani, ma la stessa operazione di pulizia va fatta anche a livello emotivo. Se abbiamo la testa piena di pensieri, meglio aspettare prima di accostarci al cibo. Tutto ciò che ci altera emotivamente si riflette sulla digestione rallentando il metabolismo. E il cibo che si mangia sull’onda della rabbia si trasforma subito in adipe.

Cayenne il fiore californiano che brucia anche i chili di troppo e riduce la cellulite

Mangiare poco eppure continuare ad essere rotondette, è il cruccio di tante persone in sovrappeso che, nonostante seguano una dieta e cerchino di evitare le tentazioni del cibo spazzatura, non riescono a smaltire un etto e si ritrovano ogni giorno a combattere inutilmente con la bilancia. Il problema è spesso da attribuire alla mancanza di attività fisica e alla vita troppo sedentaria, che non permettono all’organismo di attivare il metabolismo e di bruciare le calorie introdotte con il cibo. È il caso di tanti pigroni che odiano sport e palestra, si muovono solo in macchina e, dopo una giornata in ufficio, passano il tempo libero al computer o davanti alla tv.

Il caffè verde aiuta a eliminare i chili di troppo

Arriva dall’Australia, è di qualità arabica e non è torrefatto, lo trovi anche decaffeinato, stiamo parlando del caffè verde, una tazzina dal gradevole sapore aiuta ad eliminare i chili di troppo. Diciamo che bere il caffè verde, cambiare le abitudini alimentare fare attività fisica regolare, sarebbe la soluzione ideale per risolvere il problema del sovrappeso. Con il caffè verde si bruciano più calorie e si mangia meno durante il giorno perché calma la sensazione della fame.

I fiori di Bach: Centaury ti aiuta a non sgarrare a tavola, previene gli eccessi

Motivazione, voglia di farcela, fermezza e un po’ di buona volontà. Se si vuole perdere peso, sono questi gli ingredienti più utili per iniziare una dieta dimagrante e portarla avanti con successo. Ma non è facile riuscirci quando in familiari si sente continuamente sollecitati a mangiare e criticati se si modificano le proprie abitudini alimentari; oppure se, a pranzo con gli amici o con i colleghi di lavoro, non si ha il coraggio di ordinare cibi diversi, più sani e leggeri, o di rifiutare qualche portata troppo abbondante.

È primavera anche a tavola: evitare gli errori per dimagrire velocemente

Nella tua vita, come a tavola è ora di pulizie di primavera: libera la dispensa degli alimenti ipercalorici, alleggerisci i pasti serali, adotta qualche semplice strategia anti fame. Vedrai che la bilancia ti premierà. A marzo l’alimentazione dovrebbe modificarsi rispetto a quella dei mesi freddi, alleggerendosi di grassi e arricchendosi di fibre. Se l’inverno è caratterizzato da una tavola che abbonda di piatti elaborati, ricchi di lipidi e dall’elevato contenuto calorico, la primavera è invece la stagione in cui insalate, verdure cotte o crude, erbe, frutta, piene di enzimi, diventano protagoniste del menu quotidiano, che si distingue per l’apporto calorico ridotto e l’efficacia depurativa e riattivante.

Basta con le diete dimagranti lampo: perché non funzionano?

Cosa c’è di sbagliato in tante diete che ci vengono propinate? Una dieta diamagrante lampo per ottenere in tempi brevissimi una nuova silhoutte non è l’ideale. Infatti, l’apparenza inganna perché una dieta radicale oltre ad eliminare i liquidi, consuma solo preziosa massa muscolare, mentre lascia i cuscinetti adiposi dove sono. Se poi si decide di ripeterla, gli accumuli di grasso tendono addirittura a depositarsi ancora di più per far fronte ai periodi di magra. Dopo la dieta diamagrante lampo tornano subito ad aumentare provocando il cosiddetto effetto yo-yo.

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