I fitness tracker sono ampiamente utilizzati, ma la loro accuratezza varia in modo significativo in base a parametri quali frequenza cardiaca, conteggio dei passi e dispendio energetico. Una meta-analisi originale di Healthnews di 45 studi scientifici rivela che, mentre i fitness tracker offrono una moderata accuratezza complessiva (67,40%), le loro prestazioni differiscono in base al marchio e alla metrica. Ecco una breve ripartizione dei risultati.
Mangiare carboidrati dopo aver fatto esercizio fisico si può fare? Ecco come seguire alcune indicazioni utili.
Ci sono tante persone che sono appassionate di fitness che riescono a ricreare una sorta di mini palestra all’interno della propria abitazione, oppure in garage. In questi casi, uno degli accessori che non possono assolutamente mancare è rappresentato dai manubri. Per poter sollevare pesi senza un ingombro eccessivo, il consiglio migliore da seguire è quello di optare per dei manubri regolabili.
È sempre bene fare un buon riscaldamento per comunicare ai tuoi muscoli l’intenzione di cominciare ad allenarsi.
Essere fisicamente attivi può aiutare a ridurre il rischio di sviluppare il diabete di tipo 2. Uno studio recente su Diabetes Care ha rilevato che le donne che fanno più
Un’indagine Doxa che riportiamo di seguito, spiega che un terzo degli italiani si tiene in forma senza usufruire di un contesto organizzato, senza andare in palestra e senza frequentare un centro sportivo. Un’indagine che comunque getta una luce diversa sul sistema del benessere del Belpaese.
Vogliamo di seguito darvi alcuni consigli sulla vostra salute, sul come perdere peso, mangiare di meno, fare più esercizio fisico, dormire di più, bere più acqua, aumentare l’energia e così via.
Fare stretching o non fare stretching? Questo è un annoso dilemma. Ne avrete di certo sentite di tutti i colori, allungare i muscoli prima dell’allenamento, dopo l’allenamento o durante, oppure non farlo affatto.
Sabato 6 e domenica 7 giugno alla Triennale di Milano si svolgerà la prima edizione di MILANO FOOD & WELLNESS, la manifestazione dedicata alla sana alimentazione e all’attività fisica
La kickboxing è una scelta sportiva che fanno sempre più donne, la ragione? C’è n’è più di una in realtà.
La polo dance sembra prendere sempre più piede tra le donne, ma c’è ancora si pone troppe domande e il non conoscere certe risposte fa desistere dal cominciare questa avventura.
Quali sono gli allenamenti che vanno di moda in questo 2015? Esattamente come avviene per lo stile sulle passerelle, anche in palestra si susseguono delle tendenze e quest’anno il fitness ci regalano alcune novità, o meglio, forse un ritorno al passato.
L’ultima tendenza del fitness, proveniente naturalmente dagli Stati Uniti si chiama Bokwa Fitness, un mix di danza e allenamento cardiovascolare che integra il ritmo africano ai movimenti della boxe.
Il nome deriva proprio dalla crasi tra le parole “Bo” che significa luce e boxe, e “Kwa” che simboleggia la Kwaito, una danza africana tradizionale.
Gli eccessi delle feste iniziano a farsi sentire? Pensate di aver esagerato e l’idea del cenone di capodanno vi fa venire i brividi? Niente paura, c’è un rimedio per ogni peccato di gola che vi siete concessi e che vi concederete.
Panettone, pandoro, cenoni, colazioni al bar, cioccolatini, pizze e pizzette, per ogni bontà la giusta soluzione, basta seguire qualche consiglio.
