esercizi ginnastica a casa / di - 5 Maggio 2010
Una delle prime regole da osservare quando ci si avvicina allo stretching è quella di non forzare mai il movimento, poiché uno sforzo eccessivo può rivelarsi doloroso e dannoso per…
esercizi ginnastica a casa / di - 4 Maggio 2010
Le cosce, come le gambe, perdono tonicità senza allenamento, il movimento è alla base della forma del nostro corpo, per le donne le cosce rappresentano un altro punto dolente, che…
esercizi ginnastica a casa / di - 3 Maggio 2010
Alcuni semplici esercizi per rassodare gambe, cosce e glutei, il programma di allenamento che vi proponiamo non è affatto impegnativo, un tappetino steso in camera vostra o in un ambiente…
Alimentazione / di - 3 Maggio 2010
Con la bella stagione si scoprono le gambe, indossare mini, short, microgonne, le mette a dura prova. Per la maggior parte delle donne rappresentano purtroppo una delle zone più critiche,…
esercizi ginnastica a casa / di - 30 Aprile 2010
Gli esercizi di squat sono alla base dell’ allenamento della coscia, i muscoli coinvolti sono i quadricipiti, gli adduttori ed i polpacci. Adattissimi per sconfiggere la cellulite, la ginnastica migliore…
esercizi ginnastica a casa / di - 26 Aprile 2010
Il fondoschiena è la parte del corpo che si può tranquillamente modificare facendo esercizi a corpo libero a casa, per fare gli esercizi che servono a raddodare i glutei serve…
esercizi ginnastica a casa / di - 20 Aprile 2010
Se non avete tempo di andare in palestra, vi suggeriamo qualche esercizio per allenare cosce e glutei, bastano 20 minuti al giorno da dedicare con costanza agli esercizi a corpo…
Cellulite / di - 19 Aprile 2010
I glutei da bikini non sono un sogno irraggiungibile, si possono “tirare su” con ginnastica e l’ aiutino delle creme rassodanti. Una volta la settimana fai uno scrub delicato, che…
esercizi ginnastica a casa / di - 15 Aprile 2010
Togli la stanchezza dalle gambe facendo un bagno defaticante, metti nell’ acqua calda un chilo di sale marino grosso: rilassa le gambe e le prepara ai trattamenti contro cellulite e…
esercizi ginnastica a casa / di - 14 Aprile 2010
Uno degli esercizi più facili per dimagrire velocemente è saltare la corda, si allenano entrambe le gambe e le braccia, un buon allenamento può essere molto efficace, importante è assicurarsi…
esercizi ginnastica a casa / di - 9 Aprile 2010
Per dire addio alla ciccia bisogna agire su più fronti. Misura il punto vita e fianchi: se il loro rapporto è superiore a 0,80, devi dimagrire. Concentrati su alimentazione e…
esercizi ginnastica a casa / di - 8 Aprile 2010
Gli affondi sono esercizi utilissimi per raggiungere il nostro scopo, eliminare quella fastidiosa cellulite, antiestetica. La cellulite non è grasso, o meglio, non solo ! Lo prova il fatto che…
esercizi ginnastica a casa / di - 7 Aprile 2010
Per la maggior parte delle donne la cellulite è un problema quotidiano, ma il rimedio è a portata di mano ed anche superefficace, l’ attività fisica. Fare ginnastica richiede un…
esercizi ginnastica a casa / di - 6 Aprile 2010
Gli accorgimenti per evitare la cellulite li conosciamo, ormai tutti, ma vediamo di accennarli: suddividere l’ alimentazione giornaliera in 4/5 pasti, consumare più verdure che saziano e sono poco caloriche,…
