esercizi ginnastica a casa / di - 24 Giugno 2010
Abbiamo già detto che alla base di una buona forma fisica c’ è soprattutto un buon portamento, la ginnastica aerobica è molto utile per la salute, determina un intenso consumo…
esercizi ginnastica a casa / di - 18 Giugno 2010
Continuiamo a parlare di esercizi per avere una pancia piatta, insegnando alla schiena a stare diritta per una migliore postura, stare molte ore seduta, spesso e volentieri fa assumere posizioni…
esercizi ginnastica a casa / di - 17 Giugno 2010
Una postura curva favorisce il rallentamento metabolico e ti fa apparire meno slanciata e più pesante. Si parla solo di gambe toniche, braccia sode e pancia piatta, si tende a…
esercizi ginnastica a casa / di - 20 Maggio 2010
Una sequenza di esercizi che servono per ottenere degli addominali scolpiti, che prevede una serie di esercizi specifici a terra, senza scarpe. I muscoli che lavorano sono proprio tutti gli…
esercizi ginnastica a casa / di - 19 Maggio 2010
Gli esercizi per gli addominali da fare a terra sono molto efficaci, quelli che vi proponiamo sono specifici, da eseguire senza scarpe, lavorano su tutti gli addominali, sia alti che…
esercizi ginnastica a casa / di - 18 Maggio 2010
Per assicurarsi un buon portamento bisogna avere addominali forti, ben definiti. Già la posizione base della camminata, che prevede sempre la fascia addominale contratta aiuta a rinforzarli. In più, il…
esercizi ginnastica a casa / di - 12 Maggio 2010
Il punto principale per affrontare gli esercizi addominali è eseguirli correttamente, per evitare mal di schiena dolore alle vertebre, ci sono poche regole per affrontarli senza alcun rischio, innanzitutto indossare…
esercizi ginnastica a casa / di - 11 Maggio 2010
Gli esercizi per tonificare gambe, addominali e glutei si chiamano gag, chi frequenta palestre e centri fitness conosce perfettamente il significato, ma per tonificare i tre muscoli così basilari per…
esercizi ginnastica a casa / di - 7 Maggio 2010
La pancia piatta è il sogno di tutti, uomini e donne, la parte più difficile da tenere a bada se si fa una vita piuttosto sedentaria, un discorso che vale…
esercizi ginnastica a casa / di - 6 Maggio 2010
Vi proponiamo due esercizi per gli addominali da fare a casa dedicata ad una delle zone del corpo a cui, sia donne che uomini tengono molto. Se il vostro addome…
esercizi ginnastica a casa / di - 9 Aprile 2010
Per dire addio alla ciccia bisogna agire su più fronti. Misura il punto vita e fianchi: se il loro rapporto è superiore a 0,80, devi dimagrire. Concentrati su alimentazione e…
esercizi ginnastica a casa / di - 31 Marzo 2010
Con questi esercizi di crunch per gli addominali, le aree lavorate sono gli addominali, i muscoli usati sono i retto addominali. Gli esercizi sono per un livello intermedio, fra principiante…
esercizi ginnastica a casa / di - 26 Marzo 2010
In questo esercizio gli addominali lavorano molto, poiché devono sostenere il peso del busto. Attenzione quindi a mantenere la zona lombare ben appiattita e aderente al pavimento, e gli addominali…
esercizi ginnastica a casa / di - 25 Marzo 2010
Per avere un addome piatto ci vuole impegno, gli addominali scolpiti si ottengono lavorando tutti i giorni con costanza. Gli esercizi che vi suggeriamo sono rivolti a colore che hanno…
