esercizi ginnastica a casa / di - 1 Luglio 2010
Per avere un corpo tonico bastano 30 minuti al giorno, a contare molto di più è sfoggiare un corpo tonico ed asciutto aiuta, ma non è sufficiente, a contare ancora…
esercizi ginnastica a casa / di - 24 Giugno 2010
Abbiamo già detto che alla base di una buona forma fisica c’ è soprattutto un buon portamento, la ginnastica aerobica è molto utile per la salute, determina un intenso consumo…
esercizi ginnastica a casa / di - 26 Maggio 2010
Gli esercizi a corpo libero non sono troppo impegnativi, si possono eseguire quando si ha un attivo di libertà dagli impegni quotidiani. Vi suggeriamo un facile allenamento da fare a…
esercizi ginnastica a casa / di - 25 Maggio 2010
Oltre a lavorare sul volume di cosce e glutei, è bene lavorare sulla bonificazione di medi e piccoli glutei. Gli esercizi che vi proponiamo sono da eseguire per almeno 2…
esercizi ginnastica a casa / di - 11 Maggio 2010
Gli esercizi per tonificare gambe, addominali e glutei si chiamano gag, chi frequenta palestre e centri fitness conosce perfettamente il significato, ma per tonificare i tre muscoli così basilari per…
esercizi ginnastica a casa / di - 3 Maggio 2010
Alcuni semplici esercizi per rassodare gambe, cosce e glutei, il programma di allenamento che vi proponiamo non è affatto impegnativo, un tappetino steso in camera vostra o in un ambiente…
esercizi ginnastica a casa / di - 30 Aprile 2010
Gli esercizi di squat sono alla base dell’ allenamento della coscia, i muscoli coinvolti sono i quadricipiti, gli adduttori ed i polpacci. Adattissimi per sconfiggere la cellulite, la ginnastica migliore…
esercizi ginnastica a casa / di - 20 Aprile 2010
Se non avete tempo di andare in palestra, vi suggeriamo qualche esercizio per allenare cosce e glutei, bastano 20 minuti al giorno da dedicare con costanza agli esercizi a corpo…
Cellulite / di - 19 Aprile 2010
I glutei da bikini non sono un sogno irraggiungibile, si possono “tirare su” con ginnastica e l’ aiutino delle creme rassodanti. Una volta la settimana fai uno scrub delicato, che…
esercizi ginnastica a casa / di - 7 Aprile 2010
Per la maggior parte delle donne la cellulite è un problema quotidiano, ma il rimedio è a portata di mano ed anche superefficace, l’ attività fisica. Fare ginnastica richiede un…
esercizi ginnastica a casa / di - 1 Aprile 2010
Per l’ allenamento di gambe, cosce e glutei gli esercizi di squat sono i migliori, eseguirli bene significa, modellarli e soprattutto sono un’ ottima prevenzione per i dolori muscolari. Facendo…
esercizi ginnastica a casa / di - 24 Marzo 2010
Il programma di allenamento che vi proponiamo per rassodare gambe, cosce e glutei sono adatti anche ai principianti, gli esercizi di squats e curl sono ideali per farci lavorare divertendoci,…
esercizi ginnastica a casa / di - 19 Marzo 2010
Camminare fa molto bene e si potrebbe già considerare un buon allenamento per le gambe a corpo libero visto che sostengono il peso del corpo, fanno già un ottimo esercizio…
