Perché ho sempre fame? Questa è una delle domande che molte donne (e uomini) si fanno perché hanno la sensazione di avere un appetito incontrollabile.
senso di fame
11 motivi per cui hai sempre fame – Prima Parte
Hai sensazione di avere sempre fame? Non riesci a capire perché? Credi di essere un’affamata di natura e che non ci sia rimedio a questo? Non temere, magari fra queste 11 ragioni c’è il motivo per cui hai sempre fame.
Bloccare la fame con la fitoterapia
Per tenere a bada l’appetito ci vuole un aiuto, bloccare la fame con la fitoterapia si può, i rimedi verdi costituiscono un valido aiuto per riuscire a fare tagli sostanziosi alle nostre porzioni in tavola. A volte, le buone intenzioni non bastano, quando l’appetito è tanto, diminuire porzioni e calorie può essere particolarmente difficile.
Masticare trenta secondi riduce il senso di fame
Masticare 30 secondi riduce il senso di fame: una masticazione lenta aiuta ad aumentare il senso di sazietà ed allontana la vogli di mangiare. Sono arrivati a questa conclusione alcuni ricercatori della Birmingham University che hanno coinvolto 43 studenti in un esperimento: sono stati divisi in 3 gruppi ed a tutti è stato chiesto di mangiare un panino con prosciutto e formaggio. Il primo gruppo ha mangiato come d’abitudine, al secondo è stato chiesto di masticare ogni boccone mentre al terzo di masticare ogni trenta secondi; dopo due ore dalla fine del pasto a tutti è stato offerto uno snack ed è stato chiesto di valutare l’appetito e quanto il cibo gli fosse piaciuto. Si è visto che gli studenti del terzo gruppo ne hanno mangiato la metà rispetto agli altri partecipanti.
Il cervello controlla il senso di fame e la leva della sazietà ma alcuni cibi possono ingannarlo
Nel cervello è presente una “bilancia pesa calorie” che controlla cioè quante calorie contiene il cibo che stiamo mangiando e aziona la leva della sazietà. Scoperta nei topi da Ivan
