Se dopo qualche ora di studio senti la mente affaticata e il corpo in tensione, puoi trovare un istantaneo sollievo concedendoti un breve intervallo per muoverti e dedicarti per alcuni minuti a una ginnastica respiratoria profonda.
Perché fare yoga? Tanti sono i benefici di una disciplina che negli ultimi anni, in Italia, sta cominciando a farsi largo. Sono sempre di più, infatti, le persone che preferiscono lo yoga ai più movimentati corsi di fitness che trovano spazio nelle palestre. Ma quali sono i motivi che dovrebbe spingerci a fare yoga? Quali i benefici?
Fare yoga contro la pressione alta? I benefici di questa disciplina sul benessere dell’organismo sono tanti ma adesso arriva una ricerca indiana ad affermare che lo yoga sarebbe molto utile anche per chi soffre di ipertensione.
La vita di tutti i giorni è stressante. Lo sentiamo ripetere stesso e anche se non è vero, finiamo con il credere che in palestra possiamo ritrovare il nostro personale equilibrio con il mondo. Ma in che modo? Adesso per alleviare le sofferenze della carne e dello spirito, c’è anche il piloga.
Lo Yoga è una disciplina psicofisica, di origini indiane e sempre più diffusa nel mondo occidentale.
Sono tante le declinazioni di questa disciplina e le curiosità da scoprire, vediamo quindi si seguito tutto quello che c’è da sapere sullo Yoga.
Lo yoga è sempre più diffuso ed è una delle discipline più amate dalle star di Hollywood. Lo yoga è una disciplina antica che continua, periodicamente, a reinventarsi e ci sono delle versioni contemporanee davvero originali e interessanti.
Vediamo dunque quali sono tutte le novità in fatto di yoga.
Da un nuovo studio, portato avanti dai ricercatori dell’Università della Pennsylvania e presentato al Meeting annuale della American Society of Hypertension, tenutosi a San Francisco durante le ultime settimane sono arrivate delle conferme circa quanto già constatato a seguito di alcune ricerche precedenti, in merito al legame tra yoga e pressione del sangue.
Spesso nel blog parliamo di yoga e dei benefici che può apportare all’organismo; sebbene nel corso degli anni abbia conquistato parecchie persone sembra che nel momento in cui si parla di yoga ci sia ancora un po’ di confusione. Vyda Bielkus, co-fondatore della “Boston’s Health Yoga Life” ed Eva Norlyk Smith, caporedattore di “Yoga U online” hanno cercato di fare quindi un po’ di chiarezza cercando di sfatare i principali miti che esistono quando si parla di Yoga: vediamoli..
Avrà luogo a Roma dal 14 al 16 giugno 2013 YogaFestival, all’interno degli spazi di Cascina Farsetti, nel parco di Villa Pamphilj: tre giorni dedicati allo Yoga e il tema di questa, che è la sesta edizione è “Uniamoci“. Un evento molto ricco e pieno di eventi e conferenze per conoscere più da vicino il mondo dello yoga o per approfondirne certi aspetti; segnalo anche una conferenza dedicata al crudismo vegano e che avrà luogo il 14 giugno alle ore 15,45.
Non mancano poi le free class ossia delle lezioni gratuite (si svolgono di sabato e domenica) curate dalle scuole che sono presenti alla manifestazione così come l’emporio ed un’area dedicata invece ai bambini dove gli Insegnanti Certificati dell’Associazione Italiana yoga per Bambini per tutte e tre le giornate organizzeranno sessioni di GiocaYoga®.
Sembra che un po’ a tutti piaccia lo yoga di cui anche noi nel blog parliamo spesso; abbiamo pensato quindi di riassumere in un unico articolo tutti i benefici che lo yoga ha sull’organismo.
É ormai accertato, lo yoga ha effetti positivi su disturbi psichiatrici e mentali, questo è il risultato di una ricerca americana che ha voluto approfondire quanto possa essere positivo anche per i sintomi di depressione, disturbi del sonno, schizofrenia.
Uno studio ha confermato quanto già si sapeva, lo yoga migliora la qualità della vita sotto tutti gli aspetti. Non è utile solo per ridurre la percezione del dolore, specie se cronico, ma è in grado di dare la svolta decisiva nei vari aspetti della vita quotidiana.
Gli esperti hanno scoperto che lo yoga migliora il dolore cronico al collo e non solo, sottolineano, la pratica è utile anche per il benessere psicologico e la qualità di vita, agendo sulla psiche.
È la parte dello yoga che si associa e tecniche di respirazione e meditazione, entrambi importanti per l’equilibrio mentale e fisico. L’hatha yoga comprende posizioni che mantengono in efficienza muscoli e articolazioni, contrastando la progressiva rigidità tipica dell’invecchiamento.
